{"id":4113,"date":"2021-11-30T18:05:08","date_gmt":"2021-11-30T17:05:08","guid":{"rendered":"https:\/\/libramedinfode.multisite.aboca.com\/?page_id=4113"},"modified":"2023-05-11T17:48:49","modified_gmt":"2023-05-11T15:48:49","slug":"blutzuckerspitze","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.libramed.info\/de\/blutzuckerspitze\/","title":{"rendered":"Die Blutzuckerspitze"},"content":{"rendered":"\n
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Blutzuckerspitze und Fetteinlagerung<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Die zunehmende Verbreitung von \u00dcbergewicht und Adipositas erfordert drastische Ma\u00dfnahmen auf kollektiver und individueller Ebene. Um das Problem ernsthaft anzugehen, muss man seinen Lebensstil \u00e4ndern, sich gesund ern\u00e4hren und sich regelm\u00e4\u00dfig k\u00f6rperlich bet\u00e4tigen. Es ist wichtig, die Energiebilanz wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem einerseits die Menge an mit der Nahrung aufgenommenen Kalorien reduziert, und andererseits der Kalorienverbrauch, also die Bewegung, gesteigert wird.<\/p>\n\n\n\n

Jedoch ist es von grundlegender Bedeutung, die Aufmerksamkeit auch auf die Prozesse zu richten, die der Bildung von Fettansammlungen zugrunde liegen, f\u00fcr die nicht nur die \u201eQuantit\u00e4t\u201c, sondern auch die \u201eQualit\u00e4t\u201c der aufgenommenen Kalorien entscheidend ist.<\/p>\n\n\n\n

Eine besondere Bedeutung kommt den Schwankungen des Blutzuckerspiegels in Folge der Aufnahme von Kohlenhydraten im Laufe des Tages<\/strong> zu. Letztere, auch als Saccharide bezeichnet, werden im Magen-Darm-Trakt verdaut und in Glucose umgewandelt. Nach einer Mahlzeit, vor allem wenn diese zu reich an Kohlenhydraten war, steigt die Glucosekonzentration im Blut (Blutzucker<\/strong>) an.<\/p>\n\n\n\n

Der Anstieg des Blutzuckers regt eine wichtige Dr\u00fcse des Verdauungsapparates an, die sogenannte Bauchspeicheldr\u00fcse, die das Hormon \u201eInsulin\u201c freisetzt, das dann \u00fcber das Blut in alle Gewebe des Organismus gelangt.<\/p>\n\n\n\n

Das Insulin:<\/p>\n\n\n\n